제가 한달 반 정도 해서 9키로를 뺏습니다.

주 5일 정도 헬스장에 가고요

워밍업 런닝 20분 월- 가슴머신,벤치프레스   화 - 다리머신, 스쿼트  수 -등머신, 데드리프트   목=월  금=화


제가 이렇게 하는데 맞는 운동인가 싶네요 ㅜㅜ
알려주시면 감사히 운동하겟습니다!