이별의 아픔으로 술술술 달리다보니 안그래도 108키로였던몸이 115까지 불었습니다

마음잡고 식단및 운동한다고했는데 한갈간 105키로까지빠지더니 더이상 변화가없어요.. 힘드네요...

살이마니쪄서 정체기는 아닌게 확실한데...

식단은 아침 일반식 밥반공기

점심 바나나 닭가슴살100그램 달걀두개

저녁도 바나나 닭가슴살100 달걀두개

이렇게먹고있습니다

운동은 헬스장안가면 걍 7키로퇴근길 걸어가구요

헬스장가면 트레드밀 40분정도 6걷고 8.5뛰고 반복하고 근력 맨몸스쿼트랑 런자 등운동 어깨운동정고 하고있어요...

한달간 변화가없으니 정말너무힘드네요. 식단도 지키고있는데...

당뇨도있어서 운동한다고 막 엄청 아침이 개운하지않네요..

수면시간이6시간이하인데 이것도문제되너요?

도와주세요 여러분 제인생에 마지막 다이어트기회에요

정말 꼭 빼고 싶습니다