현재 나이 28살 키 180cm 몸무게 98kg인 남자인데 목표는 78kg정도로 잡고있고 우선 식단은 아침 점심은 사과즙 + 선식에 파인에플 식초 희석한거 먹고있고요 저녁은 단식, 그리고 운동은 아침, 저녁으로 윗몸일으키기 100개씩, 저녁에 검도장, 그리고 집에오면 한시간정도 말타는기계로 복근운동하고있는데 이대로가면 될까요?