안녕하세요. 오랫동안 질문을 축적하다가 왔습니다. '얘, 뭐지?' 싶으실 수도 있겠지만 한번 봐주시고 가르쳐주시면 정말 감사하겠습니다!

1) 무분할+복근운동하고 있는데 복근운동을 제일 먼저 하는 게 좋을까요?

3) 무분할운동 하다보니 스쿼트, 데드리프트는 매일하고 레그레이즈도 매일하고 있는데 척추에 큰 자극 주는 운동들을 해서 그런지 몰라도 음식 소화가 잘 안되는 것 같습니다. 운동 후 통증이 설사를 일으키는 것 같네요. 이거 괜찮은걸까요?ㅠㅠ

4) 운동을 거의 다 마치다보면 힘이 다 빠져서 벤치프레스도 횟수를 줄이거나 중량을 낮추는데 이상하게 오버헤드 프레스 할 때는 막 신나서 횟수 다 채우고 중량도 다 채웁니다. 다른 운동 할 때는 힘 빠지는게 느껴지는데 어깨인 오버헤드 프레스할 때는 막 힘이 나고 그러네요. 왜 이런걸까요?