일주일 넘게 밀린 운동일지 ... 안쓰자니 마음에 걸려서.. ㅠㅠ
수요일, 13일차 운동 - 정강이 아프다고 쉬었음 ㅠ
목요일, 14일차 운동 - 약 1시간 40분.
런닝머신 10분, 줄넘기 3R, 섀도우 복싱 4R, 6번째 개인미트 트레이닝, 샌드백 4R, 섀도우 복싱 2R, 줄넘기 2R, 윗몸일으키기 40개, 팔굽혀펴기 40개, 맨몸운동 3종 세트, 런닝머신 5분,
하루 쉬었더니, 정강이는 아픈게 전혀 나아지지 않았음. 대신 다른 근육들이 좀 쉬어서 운동하기에 좀 수월했음..
금요일, 15일차 운동 - 약 2시간.
런닝머신 10분, 줄넘기 3R, 섀도우 복싱 4R (+잽잽카운터 뺏다카운터 백스탭 원투), 7번째 개인미트 트레이닝, 샌드백 4R, 섀도우 복싱 2R, 줄넘기 2R, 윗몸일으키기 40개, 팔굽혀펴기 40개, 맨몸운동 3종 세트, 런닝머신 5분,
운동을 연속으로 하면 몸이 많이 힘들어함이 느껴짐.. 벌써 3주 운동했는데 체력이 그닥 나아지는 기분이 안듬... 늙어서 일까.. ㅠㅠ
토요일, 16일차 운동 - 약속 때문에 패스...
그 다음 주
월요일~수요일, 17~19일차 운동 - 야근 크리 ㅠㅠ
목요일~토요일, 20~22일차 운동 - 가족 여행으로 패스 ㅠㅠ
그리고 오늘(10월24일) 월요일, 23일차 운동 - 1시간 45분
런닝머신 10분, 줄넘기 3R, 섀도우 복싱 4R (+원투원투 뺏다카운터 백스탭 원투), 개인미트 트레이닝, 샌드백 4R, 섀도우 복싱 2R, 줄넘기 2R, 윗몸일으키기 40개, 팔굽혀펴기 40개, 맨몸운동 3종 세트, 런닝머신 5분,
한주만에 운동을 했더니, 코치님들의 타박이 이어져서,,, 잘 나가야겠구나 하는 생각이..ㅠㅠ 그래도 근육이 많이 쉬어서 운동하기엔 수월..
역시 나이가 드니.. 근육의 회복력이 많이 딸리네요 ㅠㅠ
매일매일 하는 운동이 거의 비슷하고, 올리는거에 회의감이 들긴 하지만, 이렇게라도 올리지 않으면, 나태해질까 두렵네요..
거의 한달 운동했는데 먹는거 안줄였더니 체중 변화가 없어서 시무룩...
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