오늘부터 일지를 써보려고 합니다!
하는 운동은 빅머슬7 (바벨로우 제외)
헬스장 도착하자마자 턱걸이 갯수 체크처음으로 13개 성공!!!
10개에서 한참 있더니 슬금슬금 올라가네요
벤치 프레스
빈봉 10회 1세트
15 15 10회 3세트
20 20 10회 1세트, 5회 1세트(힘 딸려서 5회ㅠ)
15 15 10회 1세트
10 10 10회 1세트
빈봉으로 10회 1세트
딥스
맨몸 10회 1세트
10kg 10회 5세트
맨몸 10회 1세트 (2세트 시도하던중 실패)
삼두(노끈?같은거 용어는 모르겠어요)
15kg 10회 2세트
20kg 10회 2세트
15kg 10회 2세트
스퀏(풀스퀏)
빈봉 10회 1세트
15 15 10회 3세트
20 20 10회 2세트
25 25 5회 1세트(25 25처음으로 시도!)
15 15 10회 1세트
빈봉 10회 1세트
운동 후 몸무게 64.1kg
64~65kg에서 한참 버티는중.. 안 올라가지네요..
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