현재 군복무 중이구요 간간히 시간날떄마다 싸지방와서 다이어트게시판 보는대 도움많이되는거같아요

입대전 체중119kg로 지금 까지 체중관리해왓습니다 

얼마전 다시 다이어트 시작해서 103kg 에서 6kg 감량했습니다.

저의 하루일과는 이렇습니다 

아침 - 일어나서 도수체조 대대 1바퀴 식사 정량 (배안부를만큼)

점심 - 일과 뒤 식사 정량(배안부를 만큼)

저녁 - 안먹습니다 고구마츄 ? 이런거 px에서팔더라구요 진짜배고프면 몆개 주서먹고 물만 마십니다 

운동은 메일 7시30분에 안쉬고 20~30분 정도 뛰고있구요 

이번애 인터벌런닝? 이걸로 운동을 바꿔보려고합니다 입대후부터 꾸준히 뛰어서 체력도 많이 늘은거같아서요 

인터널 런닝 에대해 자세히 알려주시거나 제가 잘못하고있는거잇으면 좀 지적해주실분 안계신가요 ㅠㅠ