운동

일주일 2~3일 걷기 1시간 조금 넘게합니다

효과 

몸무게 : 88->81.5

피검사+화학검사, 소변검사

고지혈증, 중성지방, 콜레스테롤, 단백뇨, 간수치, 혈압 모든 수치 정상, 신장 기능 정상

주치의 : 모두 정상치입니다.

허리사이즈 : 유니클로 32

피부 개좋아짐. 

+담배, 술 합니다

그리고 재미로 보셔야 하지만 제일 재밌는건

오늘 인바디를 재봤는데 

작년 약 2.5달 운동했을때의 효과(저탄고단백+PT+스피닝)보다 근력량 손실적고 체지방량 감소가 더 많았음

특히 내장지방(뱃살)이 작년 3개월 운동효과보다 효과가 좋음

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무제한 지방을 먹으라는 말은 없는데요.

스웨덴 총콜레스테롤

앳킨스 심장병

동물성지방이 아닌 건.강.한 식물성 지방을 먹어라

신장환자의 댓글을 반박자료를 쓰거나

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이런거 때문에 올립니다

지금은 당뇨환자에 대한 LCHF로 태세전환 하셨지만 초반에 무지하게 까셨어요

p.s : 일요일에 밥한공기도 먹었고 

국밥 먹을때 한숟가락 쌀밥도 먹기도 하고 

p.s2 : 금일 저녁 식사올려봐요