무분할이면 격일이 좋나요?

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게시물ID : diet_103219짧은주소 복사하기
작성자 : 오잉ㅋㅋ★
추천 : 1
조회수 : 1013회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/10/26 15:03:49

제가

스트레칭,런닝머신 5.5분

등 4세트

하체 5세트

가슴 4세트

등 4세트 (위와 다른 운동)

가슴 4세트 (위와 다른 운동)

레그레이즈 3세트

크런치 3세트

오버헤드프레스 3세트

런닝머신5.5분,스트레칭

이렇게 무분할루틴으로 운동하고 있는데요.

소요시간은 웨이트만 1시간10분 내외입니다.

어떤 분이 이 루틴이면 '3일운동, 1일 휴식' 하기 보다

격일로 하는게 더 효율적이라고 말씀하셔서

급 고민이 생겼네요..

격일로 할까요?ㅜ

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