요일별로 운동부위 나눠하시는분들 있나요

올해 운동사이클입니다

러닝4km [20분이내로]

복근운동100회

벤치프레스 40회[15~20kg가감]

데드리프트 40회 [중량5~7kg가감]

풀업 정자세로 35~40회

레그프레스 40회[40kg]

마무리운동하고 끝냄니다

전부 다 끝마치는데 1시간30분 조금넘게 걸리는데요

특히 풀업부분에서 굉장히 시간이 오래걸림니다

어떻게든 아둥바둥 끝내기보다는 정자세로 할려다보니

쉬는시간이 길어져 전체 운동시간이 늘어지고 있는 부분입니다

요렇게 6개월째 하고있는데

요일별로 부위를 나눠하는게 좀더 변화를 줄수있을까요?

매일 같은운동만 반복해서 하다보니 큰 변화가 오는것도 아니고

운동은 주4~5회 꾸준히 하고있습니다

월 : 팔운동,상체

화 : 다리운동 전체

수 : 어깨및 등운동

뭐 이런식으로 부위별로 나눠하시는분들이 있는지 궁금합니다

실제로 이런식으로하면 더 집중적인 투자가 가능할것같은데