안녕하세요 운동 시작한 여성?입니다
최근에 허리와 다리를 다쳐서 쉬고 다시 움직이기 시작했는데 제 생활이 걷기운동만 하루에 최소 만걸음, 최대 4만걸음을 걷고 자전거 라이딩을 좋아해서 약30km를 1시간 30분은 기본으로 달리고있습니다 자전거를 더 좋아하는지라 쉬는날엔 그 이상으로 라이딩하구있구요
제가 궁금한건 너무 유산소운동만하는게 아닌가싶어서 다른운동도 같이 병행하면서 하려고하는데 어떤 운동을 해야할지 고민이더군요 지금 하는것처럼만해도 근육이 붙을까요?? 

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모바일이라 띄어쓰기, 오타 죄송해유ㅠㅠㅠ