안녕하세요 키 177cm에 77kg 나가는 좀...많이..... 건장한 20대 남자입니다
체중감량을 위해서 어떤 운동을 해볼까 하다가 헬스장 가기는 귀찮고해서
집에서 버피테스트와 플랭크를 조금.... 하고 있는데요...
2주 정도 된것 같아요. 매일은 힘들더라도 일주일에 3~4회는 하려고 노력중입니다.
버피는 30회 30회 30회 20회로 총 110회하고
플랭크는 1분 1분 1분으로 다해서 3분정도를 하는데요
버피가 너무 힘들어요!!! 너어무!!!! 110개 다 하면 막 땀이 주룩주룩 흐르고 호흡이 가빠지고
다음에 해야하는 플랭크도 하기 싫어요!! 그냥 다 때려치고 샤워하고 선풍기나 틀어놓고 누워있고 싶어요!!!
질문은 이게 아니고.....
남성분들 버피하시면 몇회정도 하시나요....
전 힘들어죽겠는데 더 해야하나 싶어서요.....
트레이너도 없고 주위에 운동하는 친구들도 많이 없다보니 가늠이 안됩니다ㅜㅜ
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