오늘은 어깨운동을 하는날입니다.
운동가기전 닭가슴살과 토마토 등을 먹고 다녀왔습니다.
닭가슴살 먹으니 행복하네요 ㅎㅎㅎ
오늘의 운동
비하인드 넥프레스 시티드, 스탠딩 12세트
덤벨 숄더프레스 12세트
덤벨레이즈 7세트
바벨어깨 후면운동 5세트
숄더프레스 머신 5세트
시간에 쫓겨 인터벌 생략
비넥 스탠딩을 요즘 많이 안했더니 중량치는게 힘드네요
다시 스탠딩을 위주로 해야하나 싶습니다.
어제 하체운동한 여파가 꽤 오네요
앞벅지부터 엉덩이까지 오늘 종일 괴롭게 만드는군요 ㅎㅎㅎ
내일은 금요일
친구가 닥터스트레인지 개봉했다고 재밌다고 그러네요
주말엔 혼자 안산 갈대습지공원가서 바람좀쐬고올까 하는데..
오는길에 닥터스트레인지를 보던가 해야겠습니다.
일에 치이고 바쁘게 살다보니 혼자 조용히 생각할 시간조차 없는거같아요
주말엔 기분전환좀 해봐야죠 ㅎㅎㅎ
좋은밤되세요.
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