하... 안녕하세요. 요즘 다이어트하느라 초췌한 유부징어입니다. 다름이 아니라 다게 고수분들의 따끔하고 정확한 조언 좀 듣고자 이렇게 글을
씁니다. ㅠㅜ

다이어트 시작한지는 한달가량 되었구요. 
먼저 간략한 소개를 하자면,
지난 12월초 출산했고 현재 넉넉한 모유수유중입니다. 기상시간은 8시 취침시간 12시 밤중에도 모유수유하느라 두번정도 깹니다. (항상 피곤하단 말을 장황하게 적어봤습니다.)

- 임신전 몸무게 62kg. 
날씬한 편은 아니었지만 그럭저럭 만족하며 살아왔습니다. (인바디 검사받았을 때 팔 복부 다리 근육 110% 나왔었어요.)
- 만삭시 몸무게 74kg.
- 출산 직후 몸무게 70.5kg.
- 출산 한달후 몸무게 64kg.
 
특별한 운동없이 모유수유와 산후 육아헬 등으로 서서히 원래 몸무게로 돌아가는 듯 했습니다. 하지만 모유수유후 알수없는 허기짐과 육아로 인한 배달음식끼니(주로 피자, 햄버거, 치킨ㅠ)를 통해 석달만에 70kg 찍었습니다.
예. 지금 현재 몸무게 68~70kg 왔다갔다 합니다ㅠㅠㅠㅠ

이래선 안되겠다 싶어 식이와 운동으로 한달정도 열심히 했는데요. 문제는 살이 안빠집니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 길들여진 배달음식도 참고 간식도 참고 몸이 죽을 것 같아도 운동도 하고 음식도 만들어 먹는데... 살이 안빠집니다!!!!ㅠㅠㅠ

제대로된 조언을 꼭 좀 부탁드리고자 부끄러움을 무릅쓰고 있는 사실 그대로 적습니다ㅠ

다이어트 전 주식은
아침 - 갖가지 빵, 셀 수 없는 빵, 식빵아닌 빵
간식 - 갖가지 빵, 셀 수 없는 빵, 식빵아닌 빵(분여넣기 아닙니다.)
점심 - 피자 혹은 햄버거셋트 혹 중화요리
간식 - 감자칩 1봉지 탄산음료
저녁 - 치킨 혹은 배달음식(돈가스 같은) 혹은 미역국+고봉밥
종종 밤수유 후 자기전 라면

예.. 아주 살찌고 싶어 환장한 식단이죠...
핑계라면 6개월 된 아들을 돌보느라... 어흑흑ㅠ

현 식단( 한달 유지)
아침 - 현미밥 반공기, 닭가슴살 미역국
(애 낳고 나니 미역 안 먹으면 화장실이ㅠ)
간식 - 두유 혹은 과일 두유(사과 반알, 바나나 반+ 두유넣고 갈아서 마심)
점심 - 만들어서 먹는 냉면 혹은 냉모밀(간단하고 빠르게 먹어야 해서ㅠ)
간식 - 너무 허기질 때 식빵 하나 혹은 초콜릿 한조각(한판 아닙니다. 미니쉘 같은거 하나요ㅠ)
저녁 - 주로 만들어 먹는데 카레나 볶음밥 같은거요.(반공기정도)

여기에 덧붙이자면 아기 때문에 점심을 서너시에 먹는 날이면 든든히 먹고 저녁을 안먹어요. 바쁘기도 하고 그렇게 허기짐을 못느끼기도 하고...(한달에 반은 두끼 한달에 반은 세끼먹습니다)
또 모유수유중이라 하루 물2L는 기본이구요. 설탕없는 탄산수도 500ml 한병정도 마셔요. 
운동은 낮에는 아기 돌봐줄 사람이 없어서 아기
잠들고 나서야 합니다ㅠ
주로 주변 아파트 단지 구석구석을 빠르게 걸어요. 구석구석 다 돌면 한바퀴에 40분정도 걸리는데 두바퀴정도 돕니다. 
그리고 집에와서 오유분들 가르쳐 주신 마일리
사일러스(?) 운동 즉 유투브 xhit를 보면서 복부운동+Sexy back+팔운동 이렇게 세가지 합쳐 40분정도를 합니다ㅠ

현재 제 상황에서는 나름 최선을 다한다고 하는데도 전혀 살이 안빠져요. 어떤 날은 68kg 어떤 날은 70kg 체중도 왔다갔다하구요.. 

다게 고수분들. 제발 도와주세요ㅠㅜ 안그래도 육아스트레스로 우울감도 심한데 다이어트도 안되니 절망적이네요ㅠ 제가 고쳐야할게 있다면 어떻게 고쳐야 할런지 왜 고쳐야 하는지 좀 가르쳐주세요ㅠ 또 산후 효과적 운동방법도 가르쳐주시면 좋겠어요ㅠ 아기 키우느라 고생하시는 엄마들도 화이팅! 다게분들 모두 화이팅이염!!