지금 운동은 하루에 푸쉬업 60개 아령 들고 팔 들어올리기 40회 플랭크 50초(허접..ㅠㅠ) 와이드 스쿼트 120개 계단오르내리기 2회(20층)

이런식으로 하고 있습니다! 크런치랑 레그레이즈도 조금씩..하긴하는데.. 음.. 근데 하루에 이 운동 저 운동 하다보면 양은 쪼금쪼금인데 아직 초보자라

힘이 달리고 힘드니 이정도 해도 되려나도 싶고..근데 이렇게 조금씩 조금씩 여러 부위 운동 하기보다 하루에 나눠서 한 부분을 빡세게 하는게 더 좋지

않을까도 싶어서요.

하루는 팔.복근, 하루는 하체 뭐 이런 식으로 나눠서 횟수 및 강도를 더 올려 하는게 좀 더 효과적일까요? 다이어트랑 근육 발달에요.

참고로 전 20대 여자구요! 계단오르기는 어떤 운동을 하든 매일 할 생각입니다. 유산소 운동 겸 런지 겸 해서요..무릎이 안좋아서 달리기를 못해서 ㅜ

매일 매일 여러 부위 골고루 운동하는 거랑 하루는 복근 하루는 하체 이런식으로 하는거랑, 어느게 더 좋을까요!