신체나이 43살
고도비만.
오랜만에 인사 나누신 트레이너 분이 
"살 많이 찌셨네요. 운동 못 하셨나봐요."
오늘 사이클 강도 7로 시속 10킬로 이상 30분
강도 10 으로 시속 9킬로 이상 20분.
그리고 다른 상체 운동 조금 하고 왔습니다.
새벽에 올린 제 글에 댓글 달아주신 분들 감사합니다.
이제 빼야겠네요. 
다른 분들은 어떻게 30킬로 나오시는지 모르겠지만
저는 이 정도가 딱인 것 같습니다. 지금은.