저눈!!
살을 빼야하지만 그냥 체력증진 및 건강유지를 위해 운동하는 여징어입니다
일주일에 세번은 꾸준히 한시간씩 운동하려 노력중입니다.
식단일기도 쓰며 평일에는 되도록 1700칼로리를 넘기지 않으려 노력중이구요!!

웨이트는 데드 10키로 20회씩 5세트
사이드 스쿼트 20x3
레그레이즈 20x3 이런식으로 하고

유산소 20분 스쿼시 15~20분씩 하려 노력중입니다.

여기서 질문은 제가 웨이트 하고 난 다음날에 근육이 뻐근하거나 아픈게 없다면 매일 꾸준히 웨이트를 해도 괜찮나요??