다게에는 들어오기가 항상 부끄러워서 익명을 쓰고싶지만 -.
오랜만에 운동 다시 시작합니다!

작년에 11키로 뺐었는데, 먹고 또먹고 운동도 안하고 하니까 다시 원점으로 돌아왔어요.ㅠ.ㅠ
그래도 운동했던 때를 항상 그리워 했었습니다.ㅠ (먹는도중에도)

사실 다이어트 했을때 좀 강박같은것도 생겼던것 같은데,
이번에는 좀 자연스레 운동 하고싶네요!!

마일리 사이러스도 올해 2월?에 하다가 어느순간부터 안했고,
오늘 다시 마일리 운동 한 겸사겸사 해서 xhit 다른 비디오 찾아보다가 다른 운동도 할까하면서
제가 좋아하는 30일 도전표를 찾아봤어요. (저는 완전 좋아해욤. 도장깨기처럼???ㅋㅋ 하다보면 성취감 쩔음ㅋㅋ)

첨에는 이번에는 버피만 더하자 했는데, 스쿼트도 예전에 하면서 정말 많이 효과 봤고 (나름 사과엉덩이였는데 지금은..ㅠ)
저는 항상 복근이 문제라서 (출렁이는 배둘레햄.ㅠ) 플랭크도 추가해서
도전표를 만들어 봤어요~!

한장에 프린트해서 표시하려고 하는데
버피,스쿼트,플랭크 다같이 있는건 없어서 인터넷에서 모은 도전표들을 합쳐서 만들었어요 ㅎㅎ

스쿼트는 예전에 30일 도전 2번? 3번 했었어서 일부러 50개부터 시작하는걸로 했어요~
 
혹시나 저처럼 이렇게 30일 도전 좋아하시는 분도 있을까 해서 올립니다 ^_^)/

30일 되는날 다 줄그어진 (도장깬ㅋㅋ) 도전표들고 인증하고 싶어요!

모두들 건강한 하루 되시길! :)


(첫번째는 버피,
두번째는 스쿼트,
세번째는 플랭크
네번째는 Miley Cyrus입니다 )