식이조절도 조금씩해보려고하는데

이거를 어떻게 먹어야할지 계속 고민이되네요;;

나눔받은 견과류 1팩의 크기는 손바닥만하고, 안에는 호두, 아몬드, 캐쉬넛, 호박씨, 해바라기 씨, 건포도가 정말 골고루 잘 들어가있습니다

(다시한번 나눔해주신 분에게 감사드립니다)

아침, 점심, 저녁을 항상 든든하게 먹고있는데,

이중에서 아침 대신 견과류를 먹어도 괜찮을까요??

아니면 지금과 같이 계속 먹으면서 간식으로 견과류 조금씩 먹는게 좋을까요?