방학을 맞이하여 운동을 하려는 20살 남자입니다!
그러나... 집이 위치한 곳이 시골이라 헬스장은 꿈도 못 꾸구요.
그리고 맨몸운동에 대한 로망이 있는지라...
제가 하고 싶은 맨몸운동은 딱 세가지입니다.
스쿼트 푸쉬업 턱걸이 달리기
특히 턱걸이를 1개라도 하고싶습니다 ㅠㅠ
방학이라 하루 종일 시간은 많습니다.
저 위의 운동 어떤식으로 해야 할까요..
현재 상태는 푸쉬업 30개 턱걸이 0개입니다...
180/73 이구요. 각종 스포츠나 밭일을 많이해서 운동은 나름 자신있었는데;;
턱걸이 푸쉬업 스쿼트 달리기 분할해서 하루에 얼만큼 해야할 지 스케줄좀 짜주십시요!
부탁드립니다
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