여태 헬스장 6회 방문했습니다.

처음엔 적응기간이라 유산소만 계속하고 5회차부터는 웨이트 기구 사용법을 아직 몰라서 맨몸운동(맨몸스쿼트와 플랭크)을 병행하기 시작했구요.(시간이 없어서 2일 간격으로 다녔습니다;; 수 금 월 수 목 이렇게요)

6회차인 어제부터는 기구 사용법을 익혔네요 ㅜㅜ 하체기구가 주로 남는다며 

앉은채 밀어서 추올리는거, 엎드린채 다리 들어서 추올리는거, 다리 고정한 채로 허리 들어올리는거 총 세가지 기구 사용법을 배웠어요!! 당분간은 익숙해지며 자세 교정에 힘쓰라고 해서 그대로 따르려구요~

운동시간은 여유되면 1시간 30분이상. 시간 안될땐 40~50분 합니다. 

다이어트니까 유산소 50~60%정도에 40~50%는 웨이트하려구요.(현재는 윔업 제외하고 30분 자전거타기 15분 웨이트였어요. 더 시간나면 트레드밀 탔구요)

다게에 주기적으로  운동 계획하고 글 올려야겠네요 ㅋㅋ

p.s 근데 파이로스님꺼 맨몸운동이요;; 굉장히 하드해서 체력 없을땐 그것만 하는게 나을거 같더라구요. 기구탈 체력이 안남네요. ㅜㅜ