사진속의 어깨처럼 만들고 싶은데 어떤 운동을 하는게 효과적일까요?
찾아보니 레터럴 레이즈?라는 운동이 맞는 거 같기도 한데.. 덤벨은 몇키로가 적당할까요? 2키로짜리 두개밖에 없어서.. ㅠㅠ
밴드도 있는데 밴드로도 가능할까요???