- 워밍업
스트레칭
푸시업 50회 2세트
풀업 밴드 12회 5세트
맨몸 스쿼트 30회 2세트
딥스 10회 2세트
- 메인운동
바벨 스쿼트 20kg 20회 3세트 / 30kg 20회 15세트
와이드 스쿼트 캐틀벨 20kg 12회 15세트
레그 익스텐션 20kg 20회 5세트
복근생략(오늘 넘나 힘들었음...)
20이란 악마의 숫자에서 벗어났나 했더니
다시 돌아왔습니다....ㅠㅠㅠ
오늘 할게 많으니까 빨리 빨리 15세트를 끝내야 된다길래
쉬지 않고 겁나 열심히 했네요 ㄷㄷㄷ
오늘 무슨 날인지 스쿼트로만 하체를 조지는 ㄷㄷㄷ
마치고 계단 내려오는데 어그적어그적...
제대로 발을 딛을 수가 없었습니다..ㅠ
그래도 자세가 처음보다 많이 좋아졌다고 칭찬을 많이 들은 날이라 뿌듯하네요!
그럼 오늘도 힘찬 하루 되세요!
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