접영 스타트


자유수영

스트레칭
자킥 100
자유형 웜업 50*10
배영 50*6

평영 대쉬 50*6
평+자 50*4

자유형 다운 100*1

접영 50*6

접영 대쉬 25*4

자유형 다운 100*1


평 스타트&턴 연습
접 턴 연습 꾸준히


뻘글)

어제는 운동이 굉장히 하기 싫었는지

옷 갈아 입고 매트까지 깔았는데도
누워서 뒹굴거리다가 다시 접어버렸습니다ㅠㅠ

추워서 그런지 동면에 들어가려고 그러는지
일찍 잠들어버림ㅠㅠ

모두들 감기 조심하십쇼!!