이번주에좀 나태해져서 -_-;;;

10키로 러닝한번 하고 1주일내내 헬장은 함도 안갔었거든요.

토욜이고 해서 오늘은 꼭 가자 해서 간단히하고왔어요

오버헤드 스쿼트 40키로 5회 45키로 5회 50키로 5회 5셋

풀업 10회 8회 8회 5회 5회

벤치프레스 55키로 15회 5셋

스미스 인클 벤치프레스 30키로 15회 3셋

비넥 밀프 30키로 5회 3셋

간만이라 무게 가볍게 해서 했는데도 오버헤드 스쿼트만으로도 땀이 줄줄줄줄

웜업한다 생각하고 한 스쿼트였는데 좋네요.

이후 운동도 휴식 짧게 잡고 빡빡하게 하니까 딱 30분 걸리네요. 근데 그만큼으로도 빡신느낌이 딱..

그래서 샤워하고 왔습니다 :) 겜하고 있구요. 기분 깔끔하네요. 역시 땀흘리는게 좋아요

내일 아침 선선할때 러닝으로 이번주 운동은 마무리 해야겠어요.

모두 홧팅!!!