오늘은 날이 추워서 그런지 사람이 확 줄었네요 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

덤벨런지를 2주만에 시작하니.. 잊고있던 근육통이 "안녕 나야!" 하며 튀어나옵니다.

 

크흑... 죽을똥말똥 열씸히 한

 

 

오늘의 운동

 

덤벨와이드 스쾃 10세트

 

프리웨이트 중량스쾃 10세트

 

레그익스텐션 5세트

 

 

덤벨런지 5세트

 

 

덤벨런지가 끝판왕입니다... 하아;;;

 

 

 

날이 춥긴춥네요

 

오랜만에 패딩을 꺼내봤습니다 ㅎㅎㅎ

 

즐거운밤 되세요 ㅎㅎㅎ