기울인 등받이 의자에 앉아서 양 쪽에 손잡이 잡고 들었다 내렸다 하는 거...-_-; 이름은 모르겟네;;

이게 너무 힘드네요.. 일단 숨부터가 고르지를 못 해요.

올릴 때 (힘줄 때) 내쉬고 내릴 때 내뱉고.. 아닌가요? 

제가 근육도 적고 체력도 많이 약하긴 한데 다른 것들 10, 17? 정도 하는데 이건 하나만 해도 너무 힘들더라고요.

어깨가 너무 약해서 그런 걸까요..