안녕하세요 오유 성님들~
다름이 아니여라 오늘 부터 운동 시작한 작심삼일 오유인이에요.
오늘 식단은 아침: 닭고기 100g(구워서) 토마토 2개 바나나 1개 김치쪼가리 1개
아침 운동:스트레칭-> 달리기(5분) -> 풀스쿼트 6회 8세트
-> 데드리프트 (빈봉+10kg) 5회 6세트 -> 렛 풀 다운 40Kg 7회
2세트, 30kg 5회 4세트 ->턱걸이1단계 낮은봉잡고
발바닥 대고 하는거 5회 4세트 ->달리기(15분) 했습니다.
운동 후: 바나나 하나 먹었어용~~
이정도로 가도 될까요? 질문합니다!!
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