코어근육 제로인지...
인바디때도 복부근육이 표준이하였거든요 ㅠㅠ


유투브 복근운동하면 다리랑 배가 부들부들..
플랭크는 3초가 끝이에요 ㅠㅠ

계속하다보면 늘긴늘까요?
1분은 어떻게하는건지 새삼대단합니다