일 그만두고 재취업하기전에 살을 빼려고하는데요 ㅠㅠㅠ

시간이 많으니깐 빡세게 해보려고 해요~

 

아침에는 공복운동으로 런닝 가볍게 3~40분 정도 +  스트레칭

점심먹고 1시간 후에 이소라 운동  ( 후에 맨몸운동 2분할 하체+가슴, 하체+어깨)

저녁먹고 1시간 후에 빨리걷기 1시간 반 정도

 

식사는 다이어트식판에...  엄마가 해주시는데로 골고루 먹기

 

체력은 좋아요 ' ㅂ'b

제가 알고있는 이론은 웜업 후 무산소 -> 유산소 를 해줘야 살(칼로리)가 빠진다는데

이렇게 운동해도 체중감소에 효과가 있을까요?