①다른 사람의 감정을 받아들이고 자신의 감정을 표현하기
(1)상대방의 의견이나 행동을 좋은 방향으로 해석하고 받아들이도록 노력한다.
(2)상대방의 생각이나 감정을 추측하고 이해하도록 노력한다.
(3)될 수 있는 대로 많은 친구를 사귀고 많은 대화를 하도록 한다.
(4)언제나 너그러운 마음으로 사람을 대하는 습관을 기른다.
(5)상대방의 입장에서 상대방의 기분이나 감정을 생각해 보도록 한다.
(6)친구의 이야기를 글로 쓰거나 그림으로 그려보도록 한다.
(7)어려움에 처한 친구들을 진심으로 위로하고 도와준다.
(8)항상 명랑하고 쾌활하게 행동하도록 한다.
(9)친구에게 좋은 일이 생기면 진심으로 축하하고 기뻐해준다.
(10)항상 양보하고 용서하는 태도를 기른다.
(11)자신의 생각이나 감정을 글 또는 그림으로 표현해 보도록 한다.
(12)생각이나 감정을 표현할 때는 항상 상대방의 입장을 생각해 보도록 한다.
(13)좋은 일을 하는 친구를 보면 칭찬과 격려를 아끼지 않도록 한다.
(14)자신의 생각이나 감정을 조리 있게 정리해서 발표하는 습관을 기른다.
(15)항상 바른 자세, 또렷한 목소리로 이야기하는 습관을 기른다.
(16)동화, 소설, 위인전기 등에 등장하는 인물들의 감정 표현 방법을 살펴본다.
(17)나쁜 감정을 억제하거나 통제하고 조절하는 방법을 미리 연구해서 실천한다.
(18)좋은 감정을 표현하는 몸짓이나 말 등에 대해 알아보고 그대로 실천한다.
(19)감정이 격해 있을지라도 흥분하지 않고 침착하게 이야기하는 습관을 기른다.
(20)위급한 상황에서도 당황하지 않고 침착하게 행동하거나 이야기하는 습관을 기른다.
②감정을 조절하고 통제하기
(1)동화•소설•영화를 보면서 등장인물들이 감정을 어떻게 억제하고 나타내는가를 알아본다.
(2)분노, 질투, 미움, 조바심 등이 생길 경우 그러한 감정을 어떻게 억제해야 할지를 미리 생각해 본다.
(3)기쁨, 만족, 보람, 행복 등과 같은 좋은 감정을 어떻게 나타내고 간직해야 할지를 미리 생각해 본다.
(4)다른 사람이 감정을 조절하는 방법과 그 결과를 자세히 살펴본다.
(5)좋은 감정을 생기게 할 수 있는 여러 가지 일을 찾아보고 그 일에 몰두하도록 한다.
(6)여러 가지 취미 활동을 통해서 자주 기분을 바꿔보는 습관을 기른다.
(7)마음속으로 여러 가지 그림을 그리면서 스스로의 감정을 조절해 보는 연습을 한다.
(8)매일 일기를 쓰면서 자신의 생각과 행동을 반성하고 고치도록 노력한다.
(9)감정의 변화로 인해 몸과 마음이 피로해지면 충분한 휴식을 취하도록 한다.
(10)나쁜 감정이 생기면, 즉시 그러한 감정을 털어버리고 마음을 다른 곳으로 돌리도록 한다.
(11)여러 가지 물건이나 음식, 놀이 등에 대해 갑자기 일어나는 욕심을 억제하도록 노력한다.
(12)모든 일을 언제나 낙천적으로 생각하고 행동하도록 한다.
(13)모든 일에 언제나 몰두하는 습관을 기른다.
(14)올바른 태도와 행동이 어떤 것인가를 알아보고 항상 마음 속에 깊이 새겨둔다.
(15)감성지능 테스트 결과를 보고 부족한 감성능력을 계발하도록 한다.
(16)가능한 한 여러 사람과 사귀고 대화를 많이 하도록 한다.
(17)여행, 견학 등을 통해 가능한 한 많은 경험을 쌓도록 한다.
(18)음식을 골고루 먹고, 여러 가지 운동을 해서 몸을 튼튼하게 한다.
(19)될 수 있는 대로 책을 많이 읽어서 지식을 쌓고 지혜를 기른다.
(20)모든 일에 계획을 세우고 침착하고 성실하게 실천해 나가도록 한다.
③감정을 이해하고 깨닫는데 쉽게 실천할 수 있는 방법
(1)가족이나 친구들의 표정을 보고 기분이나 생각을 알아내기 위해 노력한다.
(2)감정의 변화가 있을 경우, 그러한 감정이 왜, 어떻게 생기게 되었는지를 생각해본다.
(3)감정의 변화가 있을 경우, 거울을 보고 자신의 표정을 관찰한다.
(4)상대방의 입장에서 상대방의 기분을 느껴본다.
(5)음악을 들으면서 감정이 어떻게 변화하는가를 알아본다.
(6)많은 글을 읽고 등장인물들의 감정이 왜, 어떻게 변화하는가를 살펴본다.
(7)감성지능 테스트를 통해 감정을 이해하는 능력을 알아본다.
(8)자신의 감정을 그림이나 글로 자주 표현해 본다.
(9)상대방의 행동을 보고 감정이나 기분을 추측해본다.
(10)계절의 변화에 따라 환경이 어떻게 변화하는지 자세히 관찰한다.
(11)여러 가지 빛과 소리, 냄새와 맛을 구별하는 힘을 기른다.
(12)기억에 남는 풍경이나 사진 등을 생각해 보고 그때의 감정을 정리해 본다.
(13)상대방의 표정을 보고 행동을 예측해 본다.
(14)게임이나 뽑기 등을 하면서 그 결과를 예측해 본다.
(15)꿈을 꾸고 난 후 그 꿈을 나름대로 해석해 본다.
(16)잠자리에 들기 전에 다음날의 날씨를 예측해 본다.
(17)처음 만나는 사람의 행동을 보고 사람의 됨됨이를 예측해 본다.
(18)분위기에 따라 사람들의 표정과 행동이 어떻게 다른지 관찰해 본다.
(19)옷차림을 보고 상대방의 성격이나 마음씨를 예측해 본다.
(20)자신의 행동을 되돌아보고 왜 그런 행동을 하게 되었는지를 생각해 본다.
글쓰기