버피 20*3

등산 30분

걷기 40분

실내싸이클 30분

공원에 있는 하늘걷기? 10분

이러케 유산소를 하고

점저로 회와 기름기 없는 스키다시들을 냠냠 먹고 드디어 근력...

아이디를 잊어버린 훌륭한 오유인께서 가르쳐주신 한국 남자분이 30분동안 막굴리는 복근운동 동영상.. 뭐 어떻게 했습니다.

마일리 하체.

어렵다는 이야기를 들은 캐시호 허리운동에 드디어 도전했는데 우워어... 이거 척추기립근 운동 맞나요? 그동안

본 운동 동영상중 킹왕짱. 도저히 10분동안 따라하지 못하고 플랭크 자세로 버티는 것만도 힘겨웠음. 이거 10분 동안

캐시호 언니 따라하실 있는 분 다게에 계세요? 우워어... 오늘 지옥을 보고 왔습니다. 저 사람 인간 맞냐며 ㅠㅠㅠ

정말 다게에 이거 10분 하실 수 있는 분 계세요? 으아 진짜 마룻바닥에 지옥을 보았...

 

그나마 2kg가 빠진 게 위안. 생리 직전이라 빠지기 힘든 때인데 노력중입니다.