173/78에서 71키로 감량했네요~목표는 70입니다.

라면과 야식을 주로 먹어서

올봄부터 체중감량 하기로 했는데 다행이 학생때

운동하던 형에게 배운게 있어서

집에 턱걸이 기구하고 맨몸운동돌렸습니다.

맨몸운동 1분씩 다른유산소운동하는거

스쿼트 플랭크 바이시클크런치 레그레이즈 가위차기 + 요즘에 런지 팔벌려뛰기

살아오면서 살쪄본적이 없어서 곧 빠지겠지 했건만

살은 비교적 쉽게 빠지지 않았습니다. (제길슨 ㅜㅜ) 먹는거를 줄여도..

한달 전쯤부터 저탄수 열풍 일때 끊지는 못하고 밥양을 줄이니깐 체중이 급격히 줄어들고

안들어갈것같은 뱃살도 들어가서 지금은 허리 32-> 30인치 줄었네요

오늘 아침에 몸무게 재보니 71 찍었네요 ㅜㅜ

주5일에 3일 월수금 운동하고 주말에는 술도 마시고 먹고싶은거 다 먹었습니다.

다행이 요요는 없네요~ 가끔 라면도 먹어도 다음날 그대로 나가고(?) 몸무게에는 그닥 영향이 없습니다.

확실히 위가 줄은느낌? 내가 평소에 먹는 양이 줄어든 느낌이 들더라구요~

다들 다이어트 성공하세요 ^^

저는 단기간 많은체중 감량이 아니라 천천히 천천히 조금씩  빼자

1달에 1kg만 빼도 1년이면 12kg다 라고 시작했습니다.