바로 이 자세에서 엉덩이 전체에 힘을 빡! 주는 건데요! 운동하고 스트레칭으로 요가하는데 일년정도 이 자세에서 엉덩이측면에 집중에서 힘을 빡! 줬더니
엉덩이 뒷쪽보다 측면에 볼륨이 생겼어오!

원래 골반도 좁고 엉덩이 측면이 정말 쑤욱 안으로 들어가있었는데 요즘은 측면이 볼록 빵실 해요 
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다만 저 자세에서 조금더 몸을 틀어서(굽힌다리쪽으로) 엉덩이에 힘을 줘야 제대로 힘이 들어가더라고요.... 혹시 엉덩이 측면이 고민이신 분 해보세요!!!