헬스 자전거 타는데 한쪽 다리만 아파요

2랑 3사이에 두고 4정도의 속도로 5분 타고 그 다음 15분은 5정도의 속도로 타거든요

원래는 빡세게 해야한다고 해서 7에서 6정도로 타니까 오른쪽 다리뼈가 너무 아픈거에요

그래서 5에 놓고 타는데 어쨌든 이상하게 다리가 한쪽만 아프더라고요

손잡이 놓고 타면 다리는 괜찮은 것 같은데 허리가 아프고 어떤 자세로 타야 하는지 모르겠어요

 

그리고 어떤 사람은 30분 타라 그러고

어떤 사람은 15분 빡세게 타라고 그러는데 어떻게 하는 게 좋나요?

4정도 속도면 느긋하게 한시간 정도는 탈 수 있는데 한 두 시간은 타야한다는 사람도 있고

 

그리고 여러분은 보통 몇시에 운동을 하시나요?

한 세시 쯤 하면 괜찮을까요?