본래 불금의 하체..지만 낼 일정땜에 땡겨서ㅎㅎ

스트렝스 훈련해오다가 점차 갯수를 늘려볼까싶어서 애매하게섞어브렸어요ㅋㅋㅋ

-하이바 스쾃
빈봉 30
60kg 15
100kg 10
140kg 8 7 6 5
150kg 지쳐서 1
100kg 5

급격하게 떨어지는 체력...담엔 조금 낮추려고용ㅎ 지구력무룩ㅠㅜ

-레그프레스
300kg 15
320kg 15
360kg 10

요 머신은 원판이 더 안들어가는 관계로ㅜ 끝

-레그 컬
머신 마니마니마니 꼽고 10개 3세트.

세트수나 갯수가 모자라보이지만... 점차 늘려가려고요ㅎㅎ

+하체하고 나면 배고픔을 위장이 아니라 허벅지가 밥 쭉쭉 땡기라고 느끼는거같더라고욬ㅋㅋ 아 배고픕니다큐ㅜ

++우리모두 다치지말고 즐겁게 열운!