식이요법+운동을 시작한지는 한달정도 되었구요 운동의 강도는 동일했다고 생각하는데.... 3분할로 하고있구요 하체운동 하고 이틀지나서 하체운동을 하는날이 돌아오면 근육통도 거의 풀리고 딱 운동하기 좋은 컨디션이 됐었는데요... 2주차 까지는요... 3주차부터 아주 미세하게 근육통이 남았고 그게 날이갈수록 조금씩 쌓여가지고 지금은 이틀째 운동을 쉬었습니다....
6일 운동하고 하루쉬고 하루7시간자고 , 삼시세끼 모조리 고기먹고 야채먹고 현미먹고 하는데 왜이럴까요ㅠㅠ
강도를 줄여야 하나요... 아니면 중간중간 휴식을 더 해야하는지.. 아니면 먹는게 잘못된건지요ㅠㅠ
운동할때 근육통이 완전히 사라질때까지 쉬어주는게 좋은건지, 어느정도 사소한 근육통은 안고 운동을 해도 되는건지도 궁금하네요...