안녕하세요.내회전 부족으로 고통받는 사람입니다.
내회전 부족해서 여러가지 스트레칭을 봤는데
제 가동성으로는 혼자서 저어어어언혀어어어어 따라할수도 없는 스트레칭이 많았습니다.
혹시 저같은 사람도 혼자서 할수있는 내회전 스트레칭이 있을까요? 알려주세요 ㅠㅠ
 

(사진 찍는다고 몸이 틀어졌습니다.) 이 사진은 제가 최대한 내회전 시킨 것입니다.