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오늘의운동
게시물ID : diet_104091짧은주소 복사하기
작성자 : 소곱a★
추천 : 3
조회수 : 198회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2016/11/20 15:51:58
풀업  4 5 6 7 8

행레레  12 12 12 12 12

딥스 12 12 12 12 12

푸쉬업 20 20 20 20 20

스쿼트 30 30 30 30 30


석촌호수 두바퀴걷기

집으로돌아와

복근3종 5세트
플랭크 60  40
사이드플랭크 30 30



다게분들조언대로
벤치대신 푸쉬업 그리고 스쿼트량을 늘려봤습니당
확실히 등 가슴 자극이더되더라구영
특히막판은  ㅂㄷㅂㄷ떨면서했습니다ㅜㅜ
버피추가하면 진짜죽을수도? 
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