제 기준으로 유산소운동(걷기)을 1시간 20분정도했을때 400칼로리정도 소모되는데

 

이때 운동효과는 400칼로리만큼만 효과가 있는건가요?

 

정확히 말해서 본인이 먹은 식사량중 400칼로리정도만 태우는건가요?

 

아니면 수치상의 효과이외의 또다른 효과가 있는건지 궁굼합니다.