어제 스쿼트를 했는데 허벅지안쪽에 근육통이 왔어요ㅠ 요가 간단하게 하다 아파서 관뒀는데 엉덩이하고 허벅지쪽에 자극가는 요가 해도되나요? 구름다리자세 같은거요!