하체비만.
그냥 엉덩이부터 발목까지 다 두꺼운데
특히 발목이 단단함.

 글고 복부도 지방 적잖이있슴.
최근에 꾸준히 달리기운동 해서 배 둘레 피하지방은 빠졌는데 중앙에 똥배 튀어나오고 내장지방인지 윗배취어나와서 허리 겁나굵음. 

 분명 상체만보면 말라보인다는 소리많이듣는데 하체가 안그래서슬프다. 


그래서 근육형 하체비만은 어떻게 빼죠?