아침 운동 - 타바타 20분 

저녁 운동 - 9.65km (6마일) 뛰고 걷고 

아침 - 백미밥 미니돈가스 파래김 닭곰탕 콩나물무침(닭곰탕은 닭고기만 건져먹고 밥은 2숟갈 정도만 먹음)

점심 - 아메리카노 한잔, 99칼로리 시리얼 바

저녁 - 백미밥 오삼불고기 상추치커리무침 (밥은 2숟갈정도, 오삼불고기는 양념 최대한 빼고 섭취, 야채 많이 먹음)

간식 - 아이스바닐라라떼 (배고픔에 이성잃고 시킴) 

...............힘드네요...ㅠㅠ