하루에 단뱁질 100그람(그라믄안돼!)은 먹어야

20~30정도가 흡수된다는데 

보충제가 보통 20~24사이 단백질을 함량하고 있다고 

알고있습니다


그럼 1스푼에 24정도라고 치면 총 5스푼을 먹어야

하루 양을 채우는것 아닌가요?

그럼 달걀은 흰자가 무겁긴하지만 

순수단백질이 적어서 보충제를 먹는건가요?


그리고 제가 돈이 부족한데 신타6 bns 4.5키로 짜리

괜찮을까요?