예전에는 축구도 많이하고 운동을 좋아해서 몸이 괜찮았는데

 

취업하고나서 3년동안 일에만 쪄들어있다보니 몸이 예전같지가 않네요

 

다시 운동을 하려고하는데 제 생각으로는 그냥 ..

 

달리기!

 

하나만 할까합니다.

 

집근처에서 조깅을 할까하는데

 

달리기만 할꺼지만 어떻게 해야 효율적이고 자신의 건강을 챙길수있을지 궁금하네요

 

매일 달려야하는건지 몇분을 운동하는게 좋을지 조언좀 부탁드립니다 ㅎ