보건소 갔다가 쟀던게 생각이나서 올려봅니다.. ㅠㅠ 엄청 안좋은상태라던데.. 

운동은 시속 6km로 걷기 1시간정도는 무난하게 하고 실내자전거 25~30km로 1시간정도 탈수 있어요

뛰는건 500m이상 되면 발목이 아파서 ㅠㅠ 오래뛰지는 못하는 상태입니다. 

근력운동하기엔 헬스장이 집에서 너무 멀어서 등록할 엄두가 안나네요 ㅠ 

아무래도 식단조절하고 걷기부터 하는게 맞겠죠..?