다이어트 시작하고 이전까지는 대충 5주동안 일주일에 1.4키로씩 빠지다가 저저번에 2키로까지 빠졌었는데요, 이번에 인바디를 해보니 체중이 0.9키로밖에 안빠졌습니다. 물론 여전히 일주일 빠진것 치고는 많이 빠진 것 이라는 것은 아는데, 이게 근육도 계속 같이 빠지고 감소량도 줄어서 뭐가 문제인지 모르겠습니다.
1. 나도 모르게 식사량이 감량 식단에서 부터 늘어 있었으니 식사량을 줄여야 한다
2. 유산소를 더 해야한다
3. 슬슬 천천히 빠질 때가 된거다.
이 중 하나인거같은데... 잘 모르겠습니다. 유산소를 더 해야한다고 하기에는 일주일만에 2키로 감량 했을 때에도 무산소밖에 안했던 것 같고.. 1번이 그나마 가능성 있어보이는데 이건 그 동안 사진을 안찍었으니 확인할 방법이 없고.. 3번인것 역시 당장 확인할 방법이 없으니 유산소 조금 늘려주고 식사 삼시세끼 감량식단 먹어 주면서 또 체크해보는 것 이외에는 답이 없네요 운동하러 가야겠습니다.
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