3개월동안 10kg가 훅 쪄버린 후에 절망중인 1인이에요
문제는 3개월동안 운동량없이 잘먹고 지냈다는 거죠..

다이어트 시작 후 숀리 3분 체조x5
이소라 다이어트 45분
식이요법

으로 일주일 동안 3kg

인바디에 근육량 2kg늘리고
지방은 14kg를 빼야된다고 하더군요
근데 제가 남들보다 뼈가 넓어요..
살을 빼도ㅋㅋ 갈비뼈가 넓어서 
돌출이 심하게 되더라구요..
타이트한 옷 입으면 갈비뼈가 툭..튀어나와서
꼴보기싫은 바스트도 없는데ㅠㅠ

골반도 넓고 상체보다 하체가 더 튼실합니다
무릎뼈도 크고ㅋㅋ
남자애들하고 비교해도 제 무릎이 더 크고 단단한..

근육은 어찌나 잘붙는지ㅋㅋ
어렸을때 육상했었는데 종아리 근육이며
허벅지 팔뚝에도 살보다는 근육이..딴딴합니다

저 운동법 일주일후ㅋㅋ 허벅지에 더 튼실하고
크게 근육이 단단하게 자리를 잡았어요..
살도 더 단단해지고..

그래서 유산소가 더 뛰어난 피티체조와
버피테스트 만을 이용한 다이어트를 하려고하는데
물론 이 운동들도 근력운동에 도움이 된다하지만..

이렇게만 해도 건강하게 뺄수있는 다이어트 
방법일까해서 올려요ㅠㅠ

알려주셔요ㅠㅠ