웃기죠? ㅋㅋㅋ
겨우 체지방률 20 밑이라고 ㅋㅋ
사실 인바디 직전에 불면과 불면에 따른 스트레스로 음주를 엄청했거든요.
한동안 엄청 자제하다가...
여튼 오늘 한달만에 인바디 했는데
그뉵 +0.2kg (어차피 오차범위 ㅠ)
지방 -2.0kg
로 체지방률 18% 도달했숩니다.
14%가 최종 목표임니다.
pt는 끝났지만 트레이너 샘도 이제 식사량도 들리고
단백질 더 늘리고 단백질 섭취때 탄수화물도 챙겨 먹고
운동 더 욜심히 하라고 하시네여...
그뉵이 생각보다 너무 안붙어서 고민인데 식사 조절 잘하면
좀 더 붙지 않을까.... 희망을 가져 봅니다.
웨이트중 식단은 어떤게 좋을지 하루종일 검색하느라
오늘 일도 못했네요... 그뉵그뉵한 월급도둑이 되도록 하게씁니다.
다들 득근하세여~
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