안녕하세요

헬스 5일차 다엿징어입니다.

아침에 일어나서 공복 상태로 유산소+웨이트를 하고 있는데요.

공복운동이 좋은 건 알지만 이 후의 식단을 어떻게 해야되는지 감이 안 잡힙니다ㅠㅠ

운동을 하고 얼마나 있다가 밥을 먹어야 하는지???

아침에 운동한 것으로 내 하루의 운동은 충분한 것인지???

저의 궁금증을 풀어주세요!!!